影片讲述高家台村新上任的支部书记韩明军，借助国家推动黄河滩区脱贫迁建工作的东风，克服重重困难，完成房台加固、改变村民思想、走上产业振兴之路的故事。

当年的一次错误选择不仅使李爱佳命运的改变也使同台竞赛的贺雪航与比赛冠军失之交臂，至此两人结下了不解之矛盾。多年后两人冰释前嫌，并携手带领一群年轻美丽的女孩历经哭与笑、苦与累的艰难训练，展现了她们亲情、友情以及成长的心路历…